5+1 jenis orang yang tak ingin saya jumpa (tetapi jumpa juga)

1. Orang yang diberi betis hendakkan paha. kalo dah tahu awal-awal tu hendakkan paha tak payah nak berkias-kias segala kononnya nak betis. cakap jer awal-awal.
2. Mengata dulang paku serpih, mengata orang dia yang lebih. Cakap diri sendiri tak buat ni la tak buat tu lah tapi akhirnya dia sendiri yang buat perkara yang kononnya dia benci tengok orang buat. Haii, dia buat tak apa pula? gitu.
3. Murat Murai. Rasanya burung murai tak patut dipersalahkan dalam hal ini. sebab orang jenis ni memang tak pandai berhenti bercakap tanpa mengira keadaan kita yang tengah stress, tension, busy etc. kalo benda penting tak apa, tu tak habis-habis merungut, mengata orang, tak puas hati itu ini. Pleaselah!
4. Mengambil Kesempatan. spesis ni paling geram tengok. bila kita tolong sekali, dia terus nak berkali-kali. tak faham keadaan orang langsung. time tu orang busy time tu juga menyelit minta tolong lah , itulah, inilah. Bila minta tolong orang berani pulak nak demand macam-macam. nak yang macam ni lah, taknak macam tu lah. susah-susah pergi la beli sendiri.
5. Menghakmilikkan harta orang jadi harta sendiri. ni pun spesis yang menjengkelkan. nak kata tak berduit, bergaji segala. kaya lagi. benda-benda seperti kelengkapan alat tulis pun takkan tak mampu nak beli sendiri. sekejap-sekejap pinjam, dah tu kalo reti nak hantar balik. kadang-kadang dah habis baru nak hantar. apa reti nya? bukan nak kedekut. kalo time emergency kita faham, ni saja-saj mengada nak pakai orang punya. sendiri punya ada.
6. Sudah gaharu cendana pula, sudah tahu bertanya pula. ni lagi satu, dah nampak kita tak ada mood stress dan marah, makin lagi tanya untuk mengconfirmkan lagi perasaan kita. huh...yang ni sangat mencabar kesabaran yang sememangnya sudah di tahap kritikal.

Oleh itu, sekian sahaja luahan untuk hari ini. sangat bengang.

p/s: tertinggal satu. pak sanggup yang tak sepenuhnya menyanggup. semua tugas dia kata nak buat. nak tolong. tapi akhirnya. hampeh! pastu mengata kita kat belakang. jenis apakah ini?

kisah di malam hari...

lagi-lagi cramps...

kalo dah cramps tu telunjuk kaki sampai bengkok tak dapat nak lurus. Bukan sekaki jer kena, sedua kaki (kedua-dua kaki) sekali cramps serentak. rasanya? macam urat-urat kaki, otot-otot dan yang sefamily dengannya rasa macam nak terputus, dipulas, diperah dan segala. dah cuba tinggikan kaki dengan meletakkan bantal di bawah kaki. masih juga. huhu...jenuh cari penawar dan pencegah cramps di pergunungan hutan rimba Google yang terkenal dengan seribu satu misteri alamnya yang masih tak terjawab. setelah meredah, menge "click" akhirnya jumpa juga info ni. tak tau dapat membantu ke tak tapi nak cecuba la dulu...

ni info dia sedikit dua ikit:

What are muscle cramps?

A muscle cramp is a strong, painful contraction or tightening of a muscle that comes on suddenly and lasts from a few seconds to several minutes. It often occurs in the legs. A muscle cramp is also called a charley horse.

Nighttime leg cramps are usually sudden spasms, or tightening, of muscles in the calf. The muscle cramps can sometimes happen in the thigh or the foot. They often occur just as you are falling asleep or waking up.

What causes muscle cramps?

The cause of muscle cramps isn't always known. Muscle cramps may be brought on by many conditions or activities, such as:

• Exercising, injury, or overuse of muscles.
• Pregnancy. Cramps may occur because of decreased amounts of minerals, such as calcium and magnesium, especially in the later months of pregnancy.
• Exposure to cold temperatures, especially to cold water.
• Other medical conditions, such as blood flow problems (peripheral arterial disease), kidney disease, thyroid disease, and multiple sclerosis.
• Standing on a hard surface for a long time, sitting for a long time, or putting your legs in awkward positions while you sleep.
• Not having enough potassium, calcium, and other minerals in your blood.
• Being dehydrated, which means that your body has lost too much fluid.
• Taking certain medicines, such as antipsychotics, birth control pills, diuretics, statins, and steroids.

How can you stop a muscle cramp when it happens?

You may need to try several different ways to stop a muscle cramp before you find what works best for you. Here are some things you can try:

• Stretch and massage the muscle.
• Take a warm shower or bath to relax the muscle. A heating pad placed on the muscle can also help.
• Try using an ice or cold pack. Always keep a cloth between your skin and the ice pack.
• Take an over-the-counter pain medicine, such as acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), or naproxen (Aleve). Read and follow all instructions on the label.
• If your doctor prescribes medicines for muscle cramps, take them exactly as prescribed. Call your doctor if you have any problems with your medicine.
• Drink plenty of fluids. Sports drinks, such as Gatorade, will often help leg cramps.

Here are some things you can try for a leg cramp:

• Walk around, or jiggle your leg.
• Stretch your calf muscles. You can do this stretch while you sit or stand:
• While sitting, straighten your leg and flex your foot up toward your knee. It may help to place a rolled towel under the ball of your foot and, while holding the towel at both ends, gently pull the towel toward you while keeping your knee straight.
• While standing about 2 ft (0.6 m) from a wall, lean forward against the wall. Keep the knee of the affected leg straight and the heel on the ground. Do this while you bend the knee of the other leg. See a picture of how to do this calf stretch 

sumber

p/s: kalo hubby ada, adalah orang boleh urut. Huhu

aku,hubby dan airasia

seperti kata pepatah "sudahla jatuh ditimpa tangga" itulah gambaran tepat tentang peristiwa semalam.kisahnya bermula di kaunter air asia saat hendak boarding. pertamanya,saya dikehendaki mengisi borang untuk passenger yang pregnant. huhu. dahla  surat doktor lupa.ingatkan saya and baby tak dapat nak terbang. tapi dapat juga akhirnya. kisahnya tidak berakhir di situ. hubby yg tengah menunggu saya pula disoal siasat berkenaan dengan chicken pox beliau. hubby pula tak dibenarkan masuk flight sebab chicken poy masih baru. sekurang-kurangnya kena sebulan baru dapat naik flight. kesian hubby.terpaksa guna busa akhirnya daripada miri ke kuching. saya dan baby pula kena naik  berdua tanpa hubby.kesian dia.rasa bersalah sangat-sangat.nak ikut sama naik bus hubby tak suruh.dengan berat hati melangkah menuju ke kapal terbang. sampai di sana, dengan beg yang agak berat,pramugara/gari hanya berminat dengan borang pregnant tersebut. saya terkial-kial untuk meletak beg kat tempat letak beg kat atas. tetapi,syukur pada Tuhan  penumpang yang duduk sebelah saya tu mat  saleh dengan baikhatinya menolong saya mengangkat beg tersebut sementara yang lain tu hanya memandang.semoga Tuhan merahmati beliau.sekian sahaja cerita antara aku,hubby,baby,chicken pox,mat saleh yang baikhati dan airasia.

poket kering

setandus padang pasir di Gurun Sahara, lagi tandus keadaan muka bumi dalam wallet saya. huhuhu...sehingga boleh kedengaran desiran angin gurun yang bertiup sepoi-sepoi bahasa...shhhhewwww (soundtrack tambahan). sedih tengok keadaan wallet yang semakin kurus kering. sabar ya? semua ni dugaan. hujung bulan nanti akan ada sinar harapan untuk kita.

p/s: harap-harap hubby suka hadiah yang saya belikan untuk birthday dia. risau...